Malamang na ginagawa mo ito ngayon - tumitingin sa isang computer, telepono o tablet na naglalabas ng asul na liwanag.
Ang pagtitig sa alinman sa mga ito sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa Computer Vision Syndrome (CVS), isang kakaibang uri ng strain ng mata na nagdudulot ng mga sintomas gaya ng mga tuyong mata, pamumula, pananakit ng ulo, at panlalabo ng paningin.
Ang isang solusyon na iminungkahi ng mga tagagawa ng eyewear ay ang blue light blocking glasses.Sinasabing hinaharangan ng mga ito ang potensyal na mapanganib na asul na ilaw na ibinubuga ng electronics.Ngunit kung ang mga salaming de kolor na ito ay talagang nakakabawas ng pagkapagod sa mata ay nasa debate.
Ang asul na liwanag ay isang wavelength na natural na nangyayari sa liwanag, kabilang ang sikat ng araw.Ang asul na ilaw ay may mas maikling wavelength kumpara sa iba pang uri ng liwanag.Mahalaga ito dahil iniugnay ng mga doktor ang maikling wavelength na ilaw sa mas mataas na panganib ng pinsala sa mata.
Habang maraming mga elektronikong aparato, kabilang ang mga bombilya, ay naglalabas ng asul na ilaw, ang mga screen ng computer at telebisyon ay karaniwang naglalabas ng mas maraming asul na ilaw kaysa sa iba pang mga electronics.Ito ay dahil ang mga computer at telebisyon ay karaniwang gumagamit ng mga liquid crystal display o LCD.Ang mga screen na ito ay maaaring magmukhang napaka-crisp at maliwanag, ngunit naglalabas din sila ng mas maraming asul na liwanag kaysa sa mga non-LCD screen.
Gayunpaman, ang Blu-ray ay hindi lahat na masama.Dahil ang wavelength na ito ay nilikha ng araw, maaari nitong pataasin ang pagiging alerto, na nagpapahiwatig na oras na para bumangon at simulan ang araw.
Karamihan sa mga pananaliksik sa asul na liwanag at pinsala sa mata ay ginawa sa mga hayop o sa ilalim ng kontroladong mga kondisyon ng laboratoryo.Ginagawa nitong mahirap na matukoy nang eksakto kung paano nakakaapekto ang asul na ilaw sa mga tao sa totoong buhay na mga sitwasyon.
Ayon sa American Academy of Ophthalmology, ang asul na ilaw na ibinubuga ng mga elektronikong aparato ay hindi nagdudulot ng sakit sa mata.Mas gusto nilang gumamit ng iba pang mga paraan upang mapabuti ang kanilang pagtulog, tulad ng pag-iwas sa mga screen sa loob ng isa o dalawang oras bago matulog.
Upang mabawasan ang pinsala at potensyal na negatibong epekto ng matagal na pagkakalantad sa asul na liwanag, ang mga tagagawa ng eyewear ay gumawa ng mga lente ng salamin sa mata na may mga espesyal na coatings o tint na idinisenyo upang ipakita o hadlangan ang asul na liwanag na maabot ang iyong mga mata.
Ang ideya sa likod ng blue light blocking glasses ay ang pagsusuot ng mga ito ay makakabawas sa strain ng mata, pinsala sa mata at abala sa pagtulog.Ngunit walang maraming pananaliksik upang suportahan ang pag-aangkin na ang mga baso ay talagang magagawa ito.
Inirerekomenda ng American Academy of Ophthalmology ang pagsusuot ng salamin sa halip na mga contact lens kung gumugugol ka ng maraming oras sa pagtingin sa mga elektronikong aparato.Ito ay dahil ang pagsusuot ng salamin ay mas malamang na maging sanhi ng tuyo at inis na mga mata sa matagal na paggamit ng mga contact lens.
Sa teorya, ang mga asul na baso na may liwanag ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkapagod ng mata.Ngunit ito ay hindi napatunayan nang husto sa pamamagitan ng pananaliksik.
Ang isang pagsusuri sa 2017 ay tumingin sa tatlong magkahiwalay na pagsubok na kinasasangkutan ng asul na liwanag na humaharang na salamin at pagkapagod ng mata.Ang mga may-akda ay walang nakitang maaasahang katibayan na ang mga blue-light blocking glass ay nauugnay sa pinabuting paningin, mas kaunting strain ng mata, o pinahusay na kalidad ng pagtulog.
Ang isang maliit na pag-aaral noong 2017 ay nagsasangkot ng 36 na paksa na may suot na asul na salamin o kumukuha ng placebo.Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nagsusuot ng asul na salamin sa loob ng dalawang oras na trabaho sa computer ay nakaranas ng mas kaunting pagkapagod sa mata, pangangati, at pananakit ng mata kaysa sa mga hindi nagsusuot ng asul na light glass.
Sa isang pag-aaral noong 2021 sa 120 kalahok, hiniling sa mga kalahok na magsuot ng blue-light blocking goggles o clear goggles at kumpletuhin ang isang gawain sa isang computer na tumagal ng 2 oras.Nang matapos ang pag-aaral, walang nakitang pagkakaiba ang mga mananaliksik sa pagkapagod ng mata sa pagitan ng dalawang grupo.
Ang mga presyo para sa over-the-counter na blue light blocking glasses ay mula $13 hanggang $60.Mas mahal ang inireresetang blue light blocking glasses.Ang mga presyo ay depende sa uri ng frame na iyong pipiliin at maaaring mula sa $120 hanggang $200.
Kung mayroon kang segurong pangkalusugan at kailangan mo ng mga de-resetang blue light blocking glass, maaaring saklawin ng iyong insurance ang ilan sa mga gastos.
Bagama't available ang mga blue light blocking glass mula sa maraming retail outlet, hindi ito ineendorso ng mga major eye professional society.
Ngunit kung gusto mong subukan ang mga salamin na nakaharang sa asul na liwanag, tandaan ang ilang bagay:
Kung hindi ka sigurado kung tama para sa iyo ang mga blue light blocking glass, o kung tama ang mga ito para sa iyo, maaari kang magsimula sa isang pares ng murang salamin na komportableng isuot.
Ang pagiging epektibo ng blue light blocking glasses ay hindi nakumpirma ng maraming pag-aaral.Gayunpaman, kung nakaupo ka sa isang computer o nanonood ng TV sa loob ng mahabang panahon, maaari mo pa ring subukan ang mga ito upang makita kung nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang strain ng mata at mapabuti ang mga sintomas tulad ng mga tuyong mata at pamumula.
Maaari mo ring bawasan ang pagkapagod sa mata sa pamamagitan ng 10 minutong oras-oras na pahinga mula sa iyong computer o digital device, gamit ang eye drops, at pagsusuot ng salamin sa halip na mga contact lens.
Kung nag-aalala ka tungkol sa eye strain, kausapin ang iyong doktor o ophthalmologist tungkol sa iba pang mga kapaki-pakinabang na paraan upang mabawasan ang anumang mga sintomas ng eye strain na maaaring nararanasan mo.
Ang aming mga eksperto ay patuloy na sinusubaybayan ang kalusugan at kagalingan at ina-update ang aming mga artikulo habang ang bagong impormasyon ay nagiging available.
Inaprubahan ng mga pederal na regulator ang Vuity, mga patak sa mata na tumutulong sa mga taong may malabong paningin na may kaugnayan sa edad na makakita nang walang salamin sa pagbabasa.
Karamihan sa pagkakalantad ng asul na liwanag ay nagmumula sa araw, ngunit itinaas ng ilang eksperto sa kalusugan ang tanong kung ang artipisyal na asul na ilaw ay maaaring makapinsala...
Ang corneal abrasion ay isang maliit na gasgas sa cornea, ang panlabas na transparent na layer ng mata.Alamin ang tungkol sa mga posibleng sanhi, sintomas, at paggamot.
Ang pagkuha ng mga patak sa mata sa iyong mga mata ay maaaring nakakalito.Sundin ang mga sunud-sunod na tagubilin at chart na ito upang mailapat nang tama at madali ang iyong mga patak ng mata.
Ang ibig sabihin ng Epiphora ay pagpatak ng luha.Normal ang pagpunit kung mayroon kang pana-panahong allergy, ngunit maaari rin itong maging tanda ng ilang...
Ang blepharitis ay isang pangkaraniwang pamamaga ng mga talukap ng mata na maaaring pangasiwaan sa bahay na may kalinisan at iba pang proteksyon sa mata...
Ang pag-alam kung mayroon kang chalazion o stye ay makakatulong sa iyong maayos na gamutin ang bukol upang matulungan itong gumaling.Narito ang kailangan mong malaman.
Ang Acanthamoeba keratitis ay isang bihirang ngunit malubhang impeksyon sa mata.Alamin kung paano maiwasan, tuklasin at gamutin ito.
Ang mga remedyo sa bahay at mga gamot ay maaaring makatulong na masira ang chalazion at itaguyod ang pagpapatuyo.Ngunit maaari bang maubos ng isang tao ang tubig sa kanyang sarili?
Karaniwang nangyayari ang Chalazion dahil sa pagbara ng sebaceous gland ng takipmata.Karaniwang nawawala ang mga ito sa loob ng ilang linggo sa paggamot sa bahay.mas maintindihan.
Oras ng post: Ene-23-2023