Ano ang mga Blue Light Glasses? Pananaliksik, Mga Benepisyo at Iba Pa

Malamang na ginagawa mo ito ngayon - nakatingin sa isang computer, telepono o tablet na naglalabas ng asul na ilaw.
Ang pagtitig sa alinman sa mga ito sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa Computer Vision Syndrome (CVS), isang kakaibang uri ng pananakit ng mata na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng tuyong mata, pamumula, sakit ng ulo, at malabong paningin.
Isang solusyon na iminungkahi ng mga tagagawa ng eyewear ay ang mga salamin na humaharang sa asul na liwanag. Sinasabing hinaharangan ng mga ito ang potensyal na mapanganib na asul na liwanag na inilalabas ng mga elektronikong aparato. Ngunit pinagdedebatihan pa kung talagang nababawasan ng mga goggles na ito ang pagkapagod ng mata.
Ang asul na liwanag ay isang wavelength na natural na lumilitaw sa liwanag, kabilang ang sikat ng araw. Ang asul na liwanag ay may mas maikling wavelength kumpara sa iba pang uri ng liwanag. Mahalaga ito dahil iniugnay ng mga doktor ang liwanag na may maikling wavelength sa mas mataas na panganib ng pinsala sa mata.
Bagama't maraming elektronikong aparato, kabilang ang mga bumbilya, ang naglalabas ng asul na liwanag, ang mga screen ng computer at telebisyon ay karaniwang naglalabas ng mas maraming asul na liwanag kaysa sa iba pang elektronikong aparato. Ito ay dahil ang mga computer at telebisyon ay karaniwang gumagamit ng mga liquid crystal display o LCD. Ang mga screen na ito ay maaaring magmukhang napakalinaw at maliwanag, ngunit mas maraming asul na liwanag din ang inilalabas ng mga ito kaysa sa mga screen na hindi LCD.
Gayunpaman, hindi naman ganoon kasama ang Blu-ray. Dahil ang wavelength na ito ay nalilikha ng araw, maaari nitong mapataas ang pagiging alerto, na hudyat na oras na para bumangon at simulan ang araw.
Karamihan sa mga pananaliksik sa asul na liwanag at pinsala sa mata ay nagawa na sa mga hayop o sa ilalim ng kontroladong mga kondisyon sa laboratoryo. Dahil dito, mahirap matukoy nang eksakto kung paano nakakaapekto ang asul na liwanag sa mga tao sa mga totoong sitwasyon sa buhay.
Ayon sa American Academy of Ophthalmology, ang asul na liwanag na inilalabas ng mga elektronikong aparato ay hindi nagdudulot ng sakit sa mata. Mas gusto nilang gumamit ng ibang mga paraan upang mapabuti ang kanilang pagtulog, tulad ng pag-iwas sa mga screen nang buo sa loob ng isa o dalawang oras bago matulog.
Upang mabawasan ang pinsala at mga potensyal na negatibong epekto ng matagal na pagkakalantad sa asul na liwanag, ang mga tagagawa ng eyewear ay nakabuo ng mga lente ng salamin sa mata na may mga espesyal na patong o kulay na idinisenyo upang maipakita o harangan ang asul na liwanag sa pag-abot sa iyong mga mata.
Ang ideya sa likod ng salamin na humaharang sa asul na liwanag ay ang pagsusuot ng mga ito ay maaaring makabawas sa pagkapagod ng mata, pinsala sa mata, at pagkagambala sa pagtulog. Ngunit walang gaanong pananaliksik na sumusuporta sa pahayag na ang salamin ay talagang kayang gawin ito.
Inirerekomenda ng American Academy of Ophthalmology ang pagsusuot ng salamin sa halip na contact lens kung madalas kang tumitingin sa mga elektronikong aparato. Ito ay dahil ang pagsusuot ng salamin ay mas malamang na hindi magdulot ng tuyot at iritasyon sa mga mata sa matagal na paggamit ng contact lens.
Sa teorya, ang salamin na may asul na ilaw ay makakatulong na mabawasan ang pagkapagod ng mata. Ngunit hindi pa ito napatutunayan nang lubusan ng pananaliksik.
Isang pagsusuri noong 2017 ang sumuri sa tatlong magkakahiwalay na pagsubok na kinasasangkutan ng salamin na humaharang sa asul na liwanag at pagkapagod ng mata. Walang nakitang maaasahang ebidensya ang mga may-akda na ang salamin na humaharang sa asul na liwanag ay nauugnay sa pinabuting paningin, mas kaunting pagkapagod ng mata, o pinabuting kalidad ng pagtulog.
Isang maliit na pag-aaral noong 2017 ang kinasangkutan ng 36 na kalahok na nakasuot ng blue-light glasses o umiinom ng placebo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nakasuot ng blue light glasses sa loob ng dalawang oras na pagtatrabaho sa computer ay nakaranas ng mas kaunting pagkapagod ng mata, pangangati, at pananakit ng mata kaysa sa mga hindi nakasuot ng blue light glasses.
Sa isang pag-aaral noong 2021 sa 120 kalahok, hiniling sa mga kalahok na magsuot ng blue-light blocking goggles o clear goggles at kumpletuhin ang isang gawain sa isang computer na tumagal ng 2 oras. Nang matapos ang pag-aaral, walang nakitang pagkakaiba ang mga mananaliksik sa pagkapagod ng mata sa pagitan ng dalawang grupo.
Ang mga presyo para sa mga over-the-counter na salamin na humaharang sa blue light ay mula $13 hanggang $60. Mas mahal ang mga reseta na salamin na humaharang sa blue light. Ang mga presyo ay depende sa uri ng frame na iyong pipiliin at maaaring mula $120 hanggang $200.
Kung mayroon kang health insurance at kailangan ng reseta ng salamin na humaharang sa asul na ilaw, maaaring sakupin ng iyong insurance ang ilan sa mga gastos.
Bagama't mabibili ang mga salamin na humaharang sa asul na liwanag sa maraming tindahan, hindi ito ineendorso ng mga pangunahing samahan ng mga propesyonal sa mata.
Pero kung gusto mong subukan ang salamin na humaharang sa asul na liwanag, tandaan ang ilang bagay:
Kung hindi ka sigurado kung ang salamin na humaharang sa asul na liwanag ay tama para sa iyo, o kung tama ang mga ito para sa iyo, maaari kang magsimula sa isang pares ng murang salamin na komportableng isuot.
Ang bisa ng mga salaming pantakip sa asul na liwanag ay hindi pa nakumpirma ng maraming pag-aaral. Gayunpaman, kung nakaupo ka sa isang computer o nanonood ng TV nang matagal na panahon, maaari mo pa ring subukan ang mga ito upang makita kung nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang pagkapagod ng mata at mapabuti ang mga sintomas tulad ng tuyong mga mata at pamumula.
Maaari mo ring bawasan ang pagkapagod ng mata sa pamamagitan ng 10 minutong pahinga kada oras mula sa iyong computer o digital device, paggamit ng mga patak sa mata, at pagsusuot ng salamin sa halip na contact lens.
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkapagod ng mata, kausapin ang iyong doktor o ophthalmologist tungkol sa iba pang mga kapaki-pakinabang na paraan upang mabawasan ang anumang sintomas ng pagkapagod ng mata na maaaring nararanasan mo.
Patuloy na sinusubaybayan ng aming mga eksperto ang kalusugan at kagalingan at ina-update ang aming mga artikulo habang may makukuhang bagong impormasyon.
Inaprubahan ng mga pederal na regulator ang Vuity, mga patak sa mata na tumutulong sa mga taong may malabong paningin na may kaugnayan sa edad na makakita nang walang salamin sa pagbasa.
Karamihan sa pagkakalantad sa asul na liwanag ay nagmumula sa araw, ngunit itinaas ng ilang eksperto sa kalusugan ang tanong kung ang artipisyal na asul na liwanag ay maaaring makapinsala...
Ang corneal abrasion ay isang maliit na gasgas sa cornea, ang panlabas na transparent na layer ng mata. Alamin ang tungkol sa mga posibleng sanhi, sintomas, at paggamot.
Maaaring maging mahirap ang pagpapatak ng eye drops sa iyong mga mata. Sundin ang mga sunud-sunod na tagubilin at tsart na ito upang mailapat nang tama at madali ang iyong mga eye drops.
Ang ibig sabihin ng Epiphora ay pagluha. Normal ang pagluha kung mayroon kang mga pana-panahong allergy, ngunit maaari rin itong maging senyales ng ilang...
Ang blepharitis ay isang karaniwang pamamaga ng mga talukap ng mata na maaaring gamutin sa bahay sa pamamagitan ng kalinisan at iba pang proteksyon sa mata…
Ang pag-alam kung mayroon kang chalazion o stye ay makakatulong sa iyo na maayos na gamutin ang bukol upang matulungan itong gumaling. Narito ang mga kailangan mong malaman.
Ang Acanthamoeba keratitis ay isang bihira ngunit malubhang impeksyon sa mata. Alamin kung paano ito maiiwasan, matutukoy, at gamutin.
Ang mga remedyo at gamot sa bahay ay makakatulong na masira ang chalazion at mapabilis ang drainage. Ngunit maaari bang maubos ng isang tao ang tubig nang mag-isa?
Karaniwang nangyayari ang chalazion dahil sa bara sa sebaceous gland ng talukap ng mata. Karaniwan itong nawawala sa loob ng ilang linggo sa pamamagitan ng paggamot sa bahay. Para sa karagdagang impormasyon.